教学主页 会员首页 问题列表 文章列表 视频列表 小学 初中 高中 人教版 教材总目录
高考冲刺阶段学生和家长注意什么
首页 > 
学习中有两个不等式:学习时间≠学习效果,效率是关键因素;知识掌握≠考试成绩,答题技巧、考试心态、身体状况等起重要的影响作用。考前五十天,让我们用积极的心态,给即将毕业的孩子们
的学习注入激情———
问题一 : “ 距中考还有 几 十 天,成绩还能提高吗?这 些 天该 怎么做 呀? ”
对策:“还能提高吗”,这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前,就先否定了自己“注定
失败,我怎么也不行”,那结果会正如你所料。如果不放弃努力,即使明天就中考也有可能提高。临
考了,提高几十分不易,但丢掉几十分却很容易,所以不要轻易对自己说 NO。
“临考做什么”?这个问题因人而异,但大体思路是“抓基础+抓漏洞+抓重点”。这个时候不
宜再做偏题、难题、怪题,应注重基础。在此给大家三点建议,可以结合自己情况合理规划这些天的
学习:一要跟着老师的计划走,做好一、二轮的系统复习,找出自己的弱点和不足,及时查缺补漏,
提高水平;二看老师强调的重点、难点和热点问题重视有代表性的问题,做一些典型题目,注意练手;
三看以前做过的卷子,重点看错题,找出漏洞,不仅是知识点的漏洞,还有在考试心态、答题技巧等
方面的不足,再进行弥补。
问题二 : “ 很用功地学,但感觉没进步。脑袋里一团浆糊,拿起书来好像什么都会,又好像什么
都不会。激情已被消磨殆尽,学习效率下降,记忆力也大不如前。 ”
对策:复习过程中,出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前,甚至学过的知识也模糊不清是
正常的,心理学称为高原现象。主要因为九年级阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲
劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点,反而是再提高的重要阶段,及时调整就会有一个
飞跃。
首先不要过分担心,再着急也无济于事,反使心态更糟,加重恶性循环。然后做个清楚的学习者。
清楚自己该学什么(内容),该怎么学(方法)。把所要复习的内容按重要性排列出来,即做一个合
理有序的复习计划,再按步完成。做好短期计划和时间规划,是提高效率的有效方法。早省:今天要
学什么?,应该怎么学?晚思:今天学到了什么。每节课课前或者是在家里学习的时候,采取“四定
法”:一定向(学什么),二定量(学多少),三定时(花多少时间完成),四定法(怎么学)。也
就是在反思和监控中学习,给自己一种“我时刻在提高”的感觉,可以增强成就感和自信心,走出高原
期。
另外注意交换复习形式,避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、变化学习形
式等。

2
问题三 : “ 我的情绪波动很大,时常烦躁不安,看不下去,越是这样就越心烦自责,就越学不进
去了。 ”
对策:九年级阶段的长期高负荷学习,使得身心疲惫,很容易出现心理饱和状态,一个小小的刺
激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理,如果拍打它只能使其跳得
更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球,对待消极的情绪,既来之则安之,对目前状态接受了,心情就平
和了。高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速,我们的学习同样需要“缓行”。
在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时,不妨先放下手中作业,活动一下,散散步、锻炼一下身体,唱
歌,与亲人朋友聊天等,分散一下紧张情绪,可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说“有
5 个小时,我会用 4 小时学习 1 小时运动,而这 4 小时所学知识要比我用 5 小时学的多,因为 4 小时
的全心投入大于 5 小时焦躁情绪下的学习效果”。
另外不要把所有的问题都自己扛,不要把痛苦埋在心里,那样会更痛苦的。可以跟父母朋友说说,
或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等,来舒缓压力。总之,我们必须要学会解放自己,别
让心灵超载!
问题四 :“ 一遇到做不上的题或测验成绩差,就好自卑,感觉与别人差距那么大,万一中考再发
挥不好…… 一点信心都没了。 ”
对策:如果你也有类似的担心,请把所有担心的方面都写出来,然后问问自己:所担心的事情发
生了吗?这种担心对改变现状有用吗?怎样才能争取到最好的结果?然后就具体地去做。另外给你几
点建议:
关注过程,不要关注结果。焦虑来自于对未来的担心,把精力放到学习的具体过程中去,让每天
有所收获,这是改善考前焦虑的最好途径。
关注成功,不要关注失败。静下心来想想:难道真的一点都不会吗?难道真的没有提高吗?实际
上,不论是要做的和要考的知识,我们都会,只是有一些知识我们想不起来或者联系不起来了,也是
我们对成败太敏感了,而是人为夸大了失败,由一小点不顺利联想到中考失败。在看到自己不足的同
时,我们更需要关注自己的成功和进步,这样才会更有信心地投入到学习中。
关注自己,不要关注别人。学习中的比较、竞争是很难免的,但比的目的不是比出自卑、气馁和
压力,我们需要更多关注的是自己的学习(状态)而非他人成绩。我们可以就努力程度、学习方法等和
同学比较。获得提高的方法:可以和自己比,和过去比,找出退步的原因和进步的经验,回味成功的
喜悦。
中考冲刺阶段家长应该注意的
家长 在孩子 考前 的 七避免
有人说中考不仅考学生,也在考家长,的确如此,家长的心态和教育方式会直接影响孩子的学习
和考前心态。家长都是望子成龙,全心全意为孩子忙里忙外的,但有的是帮倒忙,一片好心反引孩子
逆反。教育不仅需要爱,更需要智慧,在此根据孩子的心理现状对考前的家庭教育提出几点建议:
避免叨唠 。尤其是当母亲的,总有过多的不放心,一句话恨不得说上八遍,“又考了吗?听懂了
吗?”“怎么又看电视?这样还能上重点?”……本来孩子复习紧张,情绪不太稳定,父母无休止的
唠叨,更容易诱发不良情绪。这种督促不但于事无补,还容易伤害感情。父母一定要克制自己,少说
多做。孩子不想听你讲话,不妨变换形式,比如写个纸条放到书桌上。
3
避免许愿 。一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性,比如“考得好,给你买笔记本电脑”“考上重点班,带你到国外玩”等等,其实这些并不能起到什么实际促进作用,反而增加了孩子的心理负担,怕考不好受到惩罚。避免威胁 。一些家长为了促使孩子努力而制造压力,“考砸了,我们就不管你了”,“考不上重点高中你这一辈子就完了”,诸如此类的话会使孩子产生对中考的担忧和恐惧心理,不利于考试的发挥。避免比较 。有些家长为了激发孩子奋进,总是树立很多榜样,“你看你表姐多争气,考好了,重
点学校轮番到家里动员”,“某某多争气,一模又是全年级前××名。”,这些看似激励的话对孩子都起不到促进作用,反而伤害了自尊心。越拿孩子的不足跟别人比,他就越觉得高不可攀,越自卑气馁。正确的做法是,多过程比较,少成绩比较,多和自己比,和过去比,和同等水平的比。避免过度保护 。很多家长考前把孩子重点保护起来,全家人都围着孩子转,甚至请假在家照顾孩子,把起居生活大包大揽起来,这反而会增加孩子的不安,一种到了中考如临大敌的感觉,还增加心理负担,不利于以一颗平常心面对中考。
避免过多干涉。很多家长看到孩子不抓紧学习就着急,特想帮助孩子提高,于是对孩子的时间进行规划,不准这样做,必须那样做,可是效果适得其反。一位学生说:“我的一举一动都受监视,很压抑,爸爸(妈妈)的方法不适合我”等,所以我们可以帮助,但不要卷入太深。避免期望过高 。我们要根据孩子的水平提出期望,不要给孩子规定必须考上什么学校,最好不要过多谈论。引导孩子把关注的焦点,从考试结果转移到学习过程中来,告诉孩子只要踏实过好这一段儿就行,这样孩子没有负担就能轻装上阵。备考注意创设良好的家庭气氛。有的家长会说“我一直宽慰孩子,考不上没什么,可他的压力怎么还那么
大呢?”因为有时语言是苍白的,嘴上尽管说没什么,但那充满期待的目光、任劳任怨的身影……都深深印在孩子的眼里和心上,这是一种隐性的压力。把 6 月份平常化,夫妻之间以及与孩子之间和平常一样轻松,以幽默做调味剂,让家里少些“备战”气氛,多些阳光和欢笑,这种愉悦和谐的氛围会对孩子的心态起到积极的调节作用。保持乐观愉快的情绪。家长首先要克服自己的紧张情绪,一位学生对我说“我妈告诉我别紧张,可她一天到晚如临大敌,我一次考不好,她比我还焦虑,成天唉声叹气。”想想看,如果我们比孩子还焦虑,那孩子能轻松应考吗?如果孩子发现家长都心绪不宁六神无主,他能稳住阵脚吗?家是避风港,是安全岛,是加油站,做家长的首先要调整好自己的心态,把担忧放在心底,把笑容挂在脸上,
把积极情绪传递给孩子,增强他的自信。尤其是一模、二模成绩不理想时,容易自卑,此时他们需要
的不是责备和道理,而是理解、鼓励,更需要心理支持。家长可以和孩子一起分析丢分的原因,查漏
补缺。另外由于长时间艰苦学习,孩子很容易产生厌学情绪,父母一定要一如既往地给予理解、鼓励
和支持,做永远的后盾。
多多和孩子交流、沟通、倾听。本身就是对孩子的一种心理支持,在孩子烦躁时坐下来听他说说
话,不要打断和评判,让他尽情宣泄心理垃圾,然后一起探讨解决问题的方法。另外很多孩子担心考
不好而对不起家长,针对这种心理家长应给予理解和开导,消除他们的各种顾虑,减轻来自家庭方面
的压力。
重视孩子的心理。健康中医有句话“药补不如食补,食补不如神补”,因此,与其让孩子服用药
4
品或保健品,不如多给他一些肯定和鼓励,让他多一份自信和勇气,这比改善饮食、加强营养更重要,
更有效果。吃平常吃的,适当增加营养就行,不必特别改善。另外提醒孩子晚上复习不要熬夜,劳逸
结合,调整好学习和休息的时间。
归纳:三方面入手
1、思想上鼓劲加压;(目标、要求)相信孩子的能力,关键在于 为与不为;不同分数上不同学
校。
2、生活上贴心照顾;(饮食起居、生理)
3、心理上热情疏导。(交流、宽松)
最后再一次对各位家长的莅临表示感谢,希望今后家长们能够继续支持学校和老师的工作,携起
手共同为孩子的成长尽一份力,让孩子在关怀中顺利度过人生这一关键时期。
评论(123)
发表评论
正在阅读文章信息
于柏浩

发表于:4个月前

属于:教育快讯

等级: 四年级  

共有0人访问过

分享到: